κοντά στο σώμα των ονείρων σας
Καθημερινά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε σε 15 λεπτά.
Αντί για ένα ντους, την καθημερινή βόλτα του σκύλου ή τον έλεγχο του mail μας μπορούμε, επίσης, και να κάψουμε έναν αξιόλογο αριθμό θερμίδων σε αυτό το διάστημα.
Για να κάψουμε δραστικά λίπος από το σώμα μας, είναι απαραίτητο να κάψουμε θερμίδες. Και όσο ένας περίπατος ή ένα μάθημα yoga μας κάνουν αναμφισβήτητα καλό, δεν θα μας βοηθήσουν και να αδυνατίσουμε.
Αν δεν είστε σίγουρη από που να ξεκινήσετε, δείτε παρακάτω την λίστα με τις ασκήσεις που καίνε τις παρισσότερες θερμίδες σε μόλις 15 λεπτά.
Γρήγορο ποδήλατο: 135 θερμίδες
Ελλειπτικό: 122 θερμίδες
Αεροβική: 95 θερμίδες
Spinning: 103 θερμίδες
Σχοινάκι: 165 θερμίδες
Κολύμπι: 148 θερμίδες
Τρέξιμο: 135 θερμίδες
Ορειβασία: 164 θερμίδες
Vinyasa yoga: 67 θερμίδες
Πηγή: queen.gr