1. Πήγαινε σε έναν διατροφολόγο
Μην κάνεις άσκοπες δίαιτες που χαλούν το μεταβολισμό σου. Συμβουλέψου καλύτερα έναν ειδικό για να σου πει τι ακριβώς χρειάζεται το σώμα σου προκειμένου να χάσεις το επιθυμητό βάρος.
2. Συνδύασε διατροφή με άσκηση
Δε χρειάζεται να χτυπιέσαι στο γυμναστήριο 6 φορές την εβδομάδα. Αν όμως μπορέσεις να πας 3 φορές την εβδομάδα από μισή ώρα, θα είναι μεγάλο κέρδος! Ο συνδυασμός άσκησης και διατροφής κάνει τη διαφορά.
3. Επιβράβευσε τον εαυτό σου
Όταν βλέπεις ότι κάνεις μια προσπάθεια .. φέρσου στον εαυτό σου με όμορφο τρόπο και μην τον βασανίζεις. Κάνε και μια ατασθαλία με γλυκό ή πήγαινε ψώνισε κάτι όμορφο ή κλείσε μια περιποίηση σε spa ή πέρνα χρόνο με τις φίλες σου (οι οποίες εννοείται θα σε στηρίζουν). Αυτά δίνουν κίνητρα για να φτάσεις στον στόχο.
4. Υπομονή!
Μην εγκαταλείπεις στην πρώτη αναποδιά. Το ταξίδι μπορεί να είναι μεγάλο αλλά έχε πίστη πως θα χάσεις τα κιλά που θέλεις. Το σημαντικότερο είναι πως θα βελτιωθεί η φυσική σου κατάσταση και θα ανέβει η αυτοπεποίθησή σου. Οπότε σίγουρα αξίζει τον κόπο.