Διατροφικά λάθη που μας προσθέτουν βάρος

Προσπαθείτε να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος αλλά τελικά συμβαίνει το αντίθετο; Δείτε παρακάτω τι πρέπει να προσέξετε.


• Τηρείτε το πρόγραμμα διατροφής όλη τη μέρα και το βράδυ υποκύπτετε; Αυτό συμβαίνει όταν στερείστε το φαγητό όλη μέρα, με αποτέλεσμα να υποκύπτετε σε παχυντικά σνακ το βράδυ. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα σωστό πρωινό και μετά να φροντίζετε να τρώτε κάθε 3-4 ώρες.


• Τσιμπολογάτε πριν το φαγητό; Γυρνάτε πολλές φορές από τη δουλειά πεινασμένοι και μέχρι να φτιαχτεί το φαγητό τσιμπολογάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας; Λάθος. Όταν ξανά αισθανθείτε έτσι, «ξεγελάστε» την πείνα σας με ένα φρούτο.

• Τρώτε στο αυτοκίνητο; Πολλοί από εμάς αισθανόμαστε το αυτοκίνητο σαν το δεύτερο σπίτι μας, με αποτέλεσμα να τρώμε πολλές φορές κάτι από έξω.

• Προσπαθήστε να έχετε φτιάξει από το σπίτι σας υγιεινά σνακ και να τα παίρνετε μαζί σας, έτσι ώστε να αποφεύγετε τις περιττές θερμίδες.