.jpg)
Οι καυτές θερμοκρασίες και η έντονη ξηρότητα καθ' όλη την καλοκαιρινή περίοδο, σε συνδυασμό με τη διαρκή έκθεση των άκρων σου στην ηλιακή ακτινοβολία, στο αλάτι της θάλασσας ή το χλώριο της πισίνας, μπορεί να είναι σκληρές δοκιμασίες για τα νύχια σου κάνοντάς τα πολύ εύθραυστα και επιρρεπή στο ξεφλούδισμα και το σπάσιμο.
Τι χρειάζεσαι: Βιοτίνη
Έχει αποδειχθεί πως αυτή η βιταμίνη του συμπλέγματος Β (είναι γνωστή και ως Β7 ή βιταμίνη Η) βοηθά το σώμα να μεταβολίζει την πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την επαναδόμηση και την υγεία των νυχιών, τα οποία κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών έχουν την τάση να παθαίνουν σοβαρές ζημιές (κυρίως αυτά των ποδιών).
Τι να τρως
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, σε συνδυασμό με γαλακτοκομικά σε καθημερινή βάση, καθώς και το συκώτι ή τα αβγά σε λιγότερες δόσεις, αποτελούν την κατάλληλη επιλογή.
Πηγή: shape.gr