Η δίαιτα των τριών ημερών
Πώς λειτουργεί: Περιορισμένες θερμίδες, πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα και πολύ ασβέστιο για την τόνωση του μεταβολισμού.
Απολύτως απαραίτητα: Άσκηση κάθε μέρα, πολύ νερό, πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, αύξηση της δόσης του ασβεστίου και καθόλου επεξεργασμένες τροφές.
Η υπόσχεση: Θα φορέσεις ένα νούμερο μικρότερο μέσα σε τρεις ημέρες!
Μία ημέρα της χαρακτηριστικά περιλαμβάνει:
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τυρί κότατζ με 1/2 φλιτζάνι φράουλες.
Κολατσιό: Πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με σολομό. Πράσινο τσάι.
Σνακ: 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Βραδινό: Σούπα λαχανικών με 1-2 μπισκότα ολικής αλέσεως.
Πριν από τον ύπνο: Συμπλήρωμα ασβεστίου.
Τι λένε οι ειδικοί: «Η υπόσχεση των τριών ημερών σε προδιαθέτει για αποτυχία και μπορεί να καταστρέψει το κίνητρό σου να αδυνατίσεις», τονίζει η διαιτολόγος Anna Suckling και προσθέτει: «Ο σημαντικός περιορισμός των θερμίδων σου μπορεί επίσης να μειώσει το μεταβολισμό σου, μιας και στην πραγματικότητα θα καις λίπος με πιο αργούς ρυθμούς».